Como o Pensamento afeta o comportamento

Os aspectos psicológicos envolvidos no desempenho pessoal e profissional são tão importantes quanto os aspectos físicos. PENSE que você pode fazer algo. ACREDITE que você pode fazer algo... e com certeza você não só será capaz de fazer isso, como provavelmente fará melhor do que pensou. 

A ligação entre a mente e o corpo tem sido objeto de estudos e pesquisas ao longo da história, mas até as décadas de 70 e 80, o foco principal era o comportamento e não o funcionamento da mente. O interesse nos processos de pensamentos e como estes interagem e influenciam o comportamento tornou-se o foco atual, resultando no início da psicologia cognitiva. A cognição envolve fatores diversos como o pensamento, a linguagem, a percepção, a memória, o raciocínio etc., que fazem parte do desenvolvimento intelectual. A psicologia cognitiva está ligada ao estudo dos processos mentais que influenciam o comportamento de cada indivíduo e o desenvolvimento cognitivo (intelectual). 

Pensar afeta não somente nosso comportamento, mas também como nós nos sentimos. Por exemplo, se você está a caminho para uma entrevista de emprego e surge em sua mente o pensamento "eu vou fazer uma entrevista realmente ruim hoje, não estou em um dia bom" e você acreditar neste pensamento, como provavelmente se sentirá? Feliz e motivado? Ou nervoso e inseguro? Se você se sentir nervoso e inseguro, como é que isso pode afetar seu comportamento? Estará confiante? Falará claramente e ressaltará suas qualidades?

O pensamento é a “CHAVE”, afeta como nos sentimos e isso, por sua vez, resulta no modo como nos comportamos. Usando o exemplo acima, o pensamento "eu vou fazer uma entrevista ruim hoje" causará um sentimento de nervosismo e assim afetará o seu desempenho na entrevista. A crença nesses pensamentos aumenta, fortalecendo ainda mais a relação PENSAMENTO e COMPORTAMENTO.

Essa ligação PENSAMENTO-COMPORTAMENTO ocorre em todos os aspectos de nossas vidas e são usados para tratar uma gama de distúrbios psicológicos, incluindo depressão e ansiedade, também tem sido usado em ambientes ocupacionais para melhorar o desempenho no trabalho, liderança e gestão de equipes, bem como no desempenho esportivo. Dessa forma, o aspecto psicológico é tão importante quanto o aspecto físico.

O desempenho, tanto na área pessoal quanto profissional é afetado pela forma como pensamos. A ligação pensamento e comportamento é crucial para conseguir melhores resultados, levando a pessoa ao aproveitamento máximo de suas habilidades/capacidades e ajudando a atingir seu pleno potencial. Se você acredita em si mesmo, na sua habilidade, em seu treinador ou profissional de saúde, isso afetará seu comportamento. A falta de autoconfiança comprometerá o alcance de seus objetivos, levando assim a uma maior probabilidade de desistência ao longo do processo. A autoconfiança influencia diretamente no atingimento de metas elevando ao aproveitamento de seu esforço. A pessoa que acredita no que está fazendo e que pode atingir seus objetivos, se torna mais segura, persistindo até que o alcance. Trabalhamos mais e melhor quando acreditamos em nós mesmos.

Compreender a ligação entre PENSAMENTO e COMPORTAMENTO é vital para o sucesso em qualquer aspecto. Lembrar desta ligação e saber quando e quais pensamentos dar atenção é uma habilidade que requer prática. Quando as dificuldades aparecem e as coisas não saem como planejado, a capacidade de usar essa habilidade torna-se mais difícil, mas é tudo uma questão de treino diário, como por exemplo, uma lesão pode ser usada para motivar um atleta a obter resultados ainda melhores, ou pode fazer com que ele desista completamente, com base em seu PENSAMENTO. Acreditar nos pensamentos "eu nunca vou ser capaz de voltar a competir após esta lesão" ou "minha carreira acabou" são capazes de fazer alguém desistir, parar de treinar e encerrar sua trajetória. Dar atenção ao pensamento "eu vou superar isso com muito trabalho e dedicação" é capaz de acelerar a recuperação e ajudar o atleta a voltar a competir, ou seja, o pensamento positivo nos leva a superação, enquanto o negativo nos leva a derrota.

Por isso é tão importante estar atento aos seus pensamentos, pois eles influenciam diretamente seu comportamento e desempenho.

POR ALEXANDRO GUIDES

-Psicólogo Clínico e Coach;

-Formado em Psicologia pela Faculdade Anhanguera Educacional;

-Formação em Professional Coaching Practitioner pela Abracoaching com certificação internacional;

-Curso de Especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental pelo Instituto WP;

-Curso MBA em Gestão Estratégica de Pessoas com Ênfase em Coaching pela Faculdade Unopar;

-Atende em consultório, faz consultorias sobre comportamento humano, ministra treinamentos e palestras sobre desenvolvimento pessoal e inteligência emocional;

-Orientação Vocacional/Profissional;

-Processo de coaching on-line ou presencial;

-Participa de serviços e grupos voluntários;
-Projeto Psicologia Social e Para Todos, oferecendo atendimento psicológico acessível e de qualidade, disponibilizando alguns horários para pessoas que desejam e precisam iniciar um processo psicoterapêutico, mas não possuem condições de custear os valores de mercado. -Trabalho para ser um agente de transformação de pessoas, mudando o comportamento e/ou mentalidade.

Nota do Editor:

Todos os artigos publicados no O Blog do Werneck são de inteira responsabilidade de seus autores.