Como o Inverno Afeta o Estado Emocional e os Estilos de Vida

 © 2025 Franciele Vieira Pereira

Introdução 

O clima sempre exerceu um papel central na vida humana. Mais do que um cenário natural, ele influencia profundamente o comportamento, a saúde mental, os relacionamentos interpessoais, a produtividade profissional, as práticas religiosas e até mesmo a organização financeira das pessoas. Em especial, o inverno com suas temperaturas baixas, dias mais curtos e menor incidência de luz solar e um período que impacta diretamente o estado de humor de grande parte da população mundial. Este artigo explora como diferentes culturas enfrentam essa estação, comparando países de clima frio e quente, e analisando as estratégias de enfrentamento que surgem diante desse desafio natural.

O Inverno e a Saúde Emocional:Uma Relacão Direta

Diversos estudos ja demonstraram a ligação entre o inverno e quadros de depressão sazonal, ou Transtorno Afetivo Sazonal (TAS). Esse tipo de depressão é desencadeado, em geral, pela redução da luz solar, o que interfere na produção de serotonina (neurotransmissor ligado ao bem-estar) e melatonina (relacionada ao sono). 

Pessoas que vivem em regiões com invernos longos e rigorosos, como os paises nórdicos (Suécia, Noruega, Finlândia), reportam com frequencia alterações no humor, cansaço constante, falta de motivação e isolamento social. Em contraste, em países tropicais ou de clima mais ameno, como Brasil, Tailândia e Indonésia, esses sintomas são menos prevalentes, e os períodos de maior melancolia geralmente estão associados a outras causas, como crises econômicas ou problemas sociais, mais do que ao clima.

Estratégias de Enfrentamento em Diferentes Culturas 

Países Frios:Ritualizar o Inverno 

Nos países frios, onde o inverno é um evento recorrente e prolongado, surgiram estratégias culturais bem definidas para enfrentá-lo. Na Dinamarca, por exemplo, existe o conceito de hygge, que representa a busca intencional por conforto, aconchego e bem-estar durante o inverno. Isso envolve rituais simples como acender velas, se reunir com amigos em casa, beber chocolate quente e desacelerar. Na Islândia, mesmo durante os longos periodos de escuridão, a população mantém um forte envolvimento com atividades culturais e literarias. Já na Rússia, a resistência ao frio e o enfrentamento psicológico do inverno são considerados quase como virtudes nacionais.

Paises Quentes: Movimento e Vida Social Ativa 

Nos países de clima quente, o enfrentamento a monotonia ou aos desafios da vida cotidiana costuma ser mais externo: mais atividades físicas ao ar livre, celebrações religiosas e festividades comunitárias. A proximidade com a natureza, a abundância de luz solar e uma vida social mais intensa ajudam a manter o humor elevado. Em países como o Brasil, as festas populares, mesmo durante o inverno (como as festas juninas), funcionam como válvula de escape emocional e comunitária.

FRANCIELE VIEIRA PEREIRA

-Graduada em Psicologia pela União Metropolitana de Educação e Cultura - Unime (2016);

-Pós-graduada em Docência do Ensino Superior pela Associação Educacional Leonardo da Vinci - Uniasselvi (2019);

- MBA em Gestão Pública  pela Associação Educacional Leonardo da Vinci - Uniasselvi (2020);

- Pós-graduada em Neuropsicologia pela Faveni(2024) e

-Pós-graduanda em Terapia Ocupacional na saúde mental pela Faveni.

 -Psicóloga Clínica, criança e adulto

- Neuropsicologia e Psicomotricista.

Nota do Editor:

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