Valores e Emoções

Autora: Erika Linardi(*)

Vivemos um período em que as pessoas vivem uma vida buscando evitar sentimentos desagradáveis. Não querem sentir medo, tristeza, frustração e buscam constantemente uma maneira de neutralizar tais sentimentos, frequentemente entendidos como "negativos". 

É fácil entender porque as pessoas fazem isso. Ninguém quer sofrer. No entanto, surge uma dúvida: seria possível viver uma vida apenas como sentimentos "positivos"? E a resposta já dou de imediato: não! Antes de mais nada, gostaria de ressaltar que não existem emoções "positivas" ou "negativas". Existem emoções. Tais emoções geralmente tem relação com o contexto de vida do indivíduo. Como não ficar triste ao perder um familiar querido? Como não ficar irritado quando somos enganados? Adianta falar para si mesmo "não vou ficar triste ou vou me manter calmo"? Resolve alguma coisa? Seria ótimo que sim, né? 

A questão é que não controlamos o que sentimos, nem o que pensamos; mas somos perfeitamente capazes de controlar o que fazemos com aquilo que pensamos ou sentimos. É possível ficar muito nervoso e ter vontade de quebrar um monte de objetos em uma sala. É meu direito sentir o que sinto. O que eu não posso é, de fato, quebrar alguma coisa, ou atacar alguém por conta da raiva. 

Como já disse, não existe uma maneira de magicamente fazer uma emoção sumir. Podemos tentar neutralizá-las com bebidas, drogas, comida, sexo, compras, remédios. Mas, infelizmente, não podemos selecionar as emoções que eu vou neutralizar. Ao tentar fazer sumir as emoções ditas negativas, o efeito é acabar não tendo nenhum sentimento "bom" também. O que cabe a nós é encontrar a melhor estratégia para garantir que não iremos agir guiados por nossas emoções; mas que seguiremos vivendo uma vida de acordo com os nossos valores. No exemplo da raiva acima, se a pessoa tem como valor ser alguém pacífico, ela precisa encontrar estratégias para evitar fazer coisas que vão contra esse valor quando as emoções surgirem. 

Uma coisa é certa: as emoções passam, mas os valores permanecem. Você sabe os seus valores? A terapia pode ajudar a identificar tais valores e a definir estratégias para viver uma vida mais compatível com os mesmos.

*ERIKA LINARDI

-Psicóloga;

-Especialista em Terapia Comportamental pela USP;
-Experiência como profissional de RH e que agora trabalha exclusivamente como Psicóloga Clínica; e
-Estudiosa de Mindfulness e encantada pelas relações humanas.

Nota do Editor:

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