Reconhecer, Aceitar e Mudar

Autora: Erika Linard (*)

Você consegue identificar a sua realidade? Consegue percebê-la, descrevê-la? Caso esteja aí pensando consigo mesmo "óbvio que sim", vou te contar um segredo: somos mestres em distorcer a realidade.

Não fazemos isso de maneira muito acentuada e muitas vezes nem fica claro para nós mesmos o quão alterada é a nossa percepção de mundo ou de realidade. Nós falseamos nossa realidade através dos nossos pensamentos, dando a eles muito mais crédito do que mereceriam.

"Não consigo um bom emprego porque a economia está péssima! "

"Não dá fazer exercício porque eu não tenho tempo! "

"Não tenho sorte no amor! "

Ao acreditarmos nesses pensamentos, colocamos fora de nós mesmos a capacidade de modificar concretamente a nossa realidade.

"Você está se mantendo atualizado? Está procurando emprego de uma maneira efetiva ou somente reclamando do atual? Se você avaliasse realmente como está gastando seu tempo, tem certeza de que não conseguiria se exercitar? Você entende os padrões de relacionamentos nos quais se engaja? Conseguiria mudar esses padrões ou se relacionar com eles de maneira diferente? " são perguntas eficazes para promover aceitação e mudança.

Reconhecer e aceitar a realidade como ela se apresenta, sem lutar contra ou utilizar estratégias ineficazes para não enfrentar ou lidar com ela.

Aceitar não é conformar-se!

No entanto, se eu não reconheço e não aceito o momento atual da minha vida, como mudá-lo?

Engajar-se no reconhecimento e aceitação é fundamental quando estamos vivendo uma vida que não é aquela que desejamos.

Partindo-se daí, é possível identificar quais os seus valores e iniciar as mudanças necessárias pra que você possa viver uma vida que faça sentido pra você! 

Você sabe o que são os valores? E quais são o seus valores? 

Caso a resposta seja negativa, a terapia pode te ajudar a identificá-los e planejar as mudanças necessárias.

*ERIKA LINARD

-Psicóloga;

-Especialista em Terapia Comportamental pela USP;
-Experiência como profissional de RH e que agora trabalha exclusivamente como Psicóloga Clínica; e
-Estudiosa de Mindfulness e encantada pelas relações humanas.

Nota do Editor:

Todos os artigos publicados no O Blog do Werneck são de inteira responsabilidade de seus autores.