O equilíbrio mental em tempos pandêmicos

 Autora: Samira Daleck(*)

"O mundo lá fora não vai mudar antes que o mundo de dentro mude."

Deepak Chopra

Onze de março de dois mil e vinte, o dia que mudaria a vida do mundo, a organização mundial da saúde declarou pandemia do novo Covid -19, o que ocasionou muitas mudanças em nossa vida na sociedade. O fechamento das escolas, comércio, pessoas em quarentena, preocupações infinitas sobre quanto tempo ficaríamos em casa e uma certeza, não esperávamos que em dezembro ainda estaríamos nesta situação.

Quando no dia dezesseis de março começamos a conscientizar as famílias que na próxima semana as escolas seriam fechadas e no dia vinte de março, aqui em São Paulo entreguei meus diários e registros à coordenadora pedagógica minha despedida foi um até breve. Nunca imaginei passar tanto tempo longe da escola fisicamente. 

As primeiras semanas foram de adaptação, as novas plataformas, como conseguir alcançar todas as crianças? Como unir todos os docentes? Como fazer s planejamentos? Como fazer as reuniões pedagógicas? Aos poucos fomos conseguindo nos organizar. Vieram as formações. 

Esse período de isolamento nos permitiu um grande acesso a informação por meio de Lives e Webinares incríveis, além das jornadas pedagógicas. Relatórios, planejamentos, escola dos filhos, aula on-line dos filhos, tarefas de casa, alimentação, rotina, sono, tomar água, atividade física? Supermercado! Nossa! A rotina ficou apertada e logo nos vimos trabalhando por 10 até 14 horas por dia e chegaram a fadiga, o estresse, a insônia, as dores de cabeça, nas costas, nas pernas!

O mais difícil é estabelecer uma rotina, principalmente com criança pequena em casa, mas é necessário! É importante separar momentos prazerosos para você como preparar um café gostoso, fazer uma alongamento e uma meditação que ajudam bastante e podem ser feitos por todos sem restrições de idade e problemas de saúde. 

Procure separar um momento para brincar com as crianças assim elas vão compreender quando você precisar focar no trabalho, envolve-las nas tarefas domésticas também fará com que elas compreendam como é importante manter tudo no lugar, é claro que a faixa etária deve ser respeitada para que seja solicitado o que cada criança é capaz de fazer.

Neste momento já estamos exaustos de ficar em casa, não aguentamos mais o isolamento e todo o estresse que ele nos causa, mas é necessário manter nossa educação sanitária para que possamos salvar vidas! Somos responsáveis por ensinar esta geração o que significa responsabilidade sanitária coletiva e o quanto as nossas atitudes comprometem a vida do próximo.

Está muito próximo de conseguirmos enxergar a luz, a vacina está chegando, que possamos ter esperança e muita sabedoria para esperar e não relaxar agora que estamos tão próximos de uma verdadeira solução. Tenhamos equilíbrio físico e mental! Recebam meu abraço e minha força! 

Referências Bibliográficas

 https://www.gov.br/saude/pt-br

 https://www.who.int/eportuguese/countries/bra/pt/

https://www.unasus.gov.br/noticia/organizacao-mundial-de-saude-declara-pandemia-de-coronavirus

 Fernandes, Camila. Como Praticar Yoga com as Crianças

www.infanciazen.com.br

 Furlan Elisabetta - Brincando com o Yoga / Prefácio Emílio Sevadio; tradução Alice Mesquita; Ilustrações de Paola Gianuzzi. 2ª Edição – São Paulo: Ground 2012.

Parmegiane, Cassia -A arte de Ensinar Yoga para as Crianças 

www.pequenosyoguis.com.br

 Parmegiane Cassia -Yoga, ensino e educação / Cassia 

www.pequeosyoguis.com.br

(*) SAMIRA DALECK

 

-Graduada em Educação Física, 

-Pedagoga com Especialização em Arte educação, História da Arte, Yoga e Meditação; 

-Pós Graduanda em Docência no Ensino Superior;

-Atualmente trabalha com a primeira infância, pesquisadora da criação com apego, disciplina positiva educação não violenta, Montessori, Waldorf e Reggio Emilia

Nota do Editor:

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