Autora:Juliana Fuzinohara(*)
Como todo final de ano, paramos, pensamos como o tempo passou rápido, as festas chegaram e algumas coisas ficaram pendentes e a nossa vida.
E agora?
Durante todo o ano, ciclos se iniciam, se encerram e muitos ficam em aberto. Começamos dietas, cursos, planejamentos financeiros, muitos conseguimos dar continuidade, muitos esquecemos de dar prioridade e outros vão surgindo.
Percebo que todo final de ano há uma certa preocupação por parte da população de não ter encerrado algumas metas e ciclos. Acabam se desesperando e até chegando a pensar em desistir ou remoendo suas incapacidades de alcançar metas. Será o momento certo de se culpar? Será o momento certo de desistir?
Acredito que se há a preocupação em encerrar um ciclo ou de não desistir vale esse tipo de pensamento a ser levado em consideração. Criar uma capacidade de entender suas limitações, situações que impediram o ciclo de dar continuidade e principalmente saber eleger prioridades ajuda muito a pessoa a dar continuidade em tudo que ela almeja.
Então como podemos entender o final do ano? Será talvez um momento de renovação e não de término. Muito importante ter sabedoria para entender que o tempo é relativo as nossas vontades e prioridades. Como buscar resolver alguma pendência?
Primeiramente deixo aqui um dica de fazer uma lista de duas partes, sendo a primeira de coisas que a pessoa deseja, almeja e sonhar em ter em um futuro próximo. A segunda com uma listagem de coisas que ela já faz nos dias de hoje e que não abre mão de dar continuidade.
Feito isso, o Segundo passo, sugiro que a pessoa se organize em um planner ou calendário criando espaço em sua rotina para encaixar o que ela não abre mão de dar continuidade. E logo, começar a encaixar o que almeja. Dando assim a possibilidade da pessoa visualizar a questão de tempo e espaço de forma visual e cabível dentro da rotina dela.
O importante dessa parte da organização é enumerar as prioridades, escolher os itens da lista que não devem ser deixados para traz nunca e entender o quão importante é aquilo para ela. E em seguida ir entendendo que as outras prioridades são secundárias e podem ser modificadas e encaixadas durante o espaço/tempo livres.
Não posso deixar de ressaltar que é muito importante que a pessoa não esqueça de todas as esferas da vida dela, saúde, sexo, lazer, financeiro, amoroso, familiar entre outros. Então como dica, também vale a pena observar se todas as esferas que estão sendo analisadas e alimentadas conforme a pessoa considera importante para ela.
O terceiro passo é entender quais os planos que não deram certo durante esse ano, listar é uma opção, outra opção é analisar quais foram os momentos de interrupção e de desistência.
Analisar se coube a você ou a necessidades externas ter que parar de dar sequencia ao seu plano. Caso seja externa, perceba a necessidade de retomá-la agora. Caso seja sua, digo interna, vela a pena observar se existem ciclos repetitivos de autossabotagem em sua vida. Eles se repetem e alimentam cada vez mais nossos medos e pensamentos que nos mantém na zona de conforto e impedem mudanças.
Deixo aqui uma frase de Mahatma Gandhi:
"As pessoas têm medo das mudanças. Eu tenho medo que as coisas nunca mude".
Encare a mudança do final de ano, como uma nova chance, um novo tempo, tempo esse cultural, instaurado para contar o tempo, as vezes você não precisa de tempo para mudar e as vezes, só precisa de você!!
Então, para encerrar, tente, analise, caso perceba que não esta conseguindo entender motivos e analisar os fatos, procure profissionais para te auxiliar essa nova etapa, toda mudança é difícil, porém se não sairmos do lugar, nos impedimos de conhecer o que está ao lado…
*JULIANA ALENCAR FUZINOHARA
-Psicóloga formada pela Universidade Paulista (2013);
-Palestrante sobre Terapia Cognitiva Comportamental;
-Psicóloga ambulatorial no Hospital São Paulo (NEUROSONO/UNIFESP);
-Trabalha com TCC para tratamentos em distúrbios de sono e com Terapia Cognitivo Comportamental;
-Atende adultos e idosos em consultório em São Paulo; e
-Realiza atendimentos online
-Contato (11) 94769-989en8
Nota do Editor:
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