Psicologia Positiva: Como Ela o Ajuda a Ser FELIZ!!

Você já ouviu falar em psicologia positiva? 

Se você já ouviu falar em psicologia positiva, mas não tem certeza do que é, você está no lugar certo! Existem alguns equívocos sobre psicologia positiva, tanto sobre o que é e o que não é. Este artigo foi escrito para esclarecer e fornecer uma visão geral resumida, mas abrangente. 

A psicologia possui muitas áreas de estudo que buscam entender comportamentos e transtornos tais como compulsão, ansiedade etc. E você sabia que existe uma área que busca entender os mecanismos do que chamamos felicidade? Trata-se da chamada psicologia positiva.

A psicologia positiva tem sido descrita de muitas maneiras e com muitas palavras, mas a definição geralmente aceita do campo é esta: 

"A psicologia positiva é o estudo científico do que faz a vida mais digna de ser vivida"(Peterson, 2008). 

A psicologia positiva é uma abordagem científica para estudar pensamentos humanos, sentimentos e comportamentos, com foco em pontos fortes em vez de fraqueza, construindo o bem na vida ao invés de consertar o mal e tirando a vida da média. 

O que a psicologia positiva foca? 

A psicologia positiva se concentra nos eventos positivos e influências da vida, incluindo: 

1.Experiências positivas (como felicidade, alegria, inspiração, amor, bem-estar, satisfação, contentamento, otimismo e demais aspectos positivos da vida). É sobre se sentir bem ao invés de fazer o bem ou ser uma boa pessoa; 

2.Estados e traços positivos (como gratidão, resiliência, compaixão, capacidade de amar, ter coragem, perseverança, perdão, originalidade, sabedoria e habilidades interpessoais). O objetivo é identificar os componentes da "boa vida" e as qualidades pessoais que são necessárias para ser uma "pessoa boa". Isso é possível por meio do estudo das forças e virtudes humanas, de ter esperança e fazer planos para o futuro. 

3. Instituições positivas (aplicando princípios positivos dentro de organizações e instituições inteiras. A ênfase está nas virtudes cívicas, responsabilidades sociais, nutrição, altruísmo, civilidade, tolerância, ética do trabalho, etc.). Fatores que contribuem para o desenvolvimento da cidadania e das comunidades. 

Como campo, a psicologia positiva passa a maior parte do tempo pensando em temas como força de caráter, otimismo, satisfação com a vida , felicidade, bem-estar , gratidão, compaixão (assim como autocompaixão), autoestima, autoconfiança , esperança e elevação. 

Estes tópicos são estudados para aprender como ajudar as pessoas a prosperar e viver suas melhores vidas. 

Em geral, o maior benefício potencial da psicologia positiva é que… 

Ensina-nos o poder de mudar a perspectiva de uma pessoa. 

Esse é o foco de muitas técnicas, exercícios e até mesmo programas inteiros baseados em psicologia positiva, porque uma mudança relativamente pequena na perspectiva de uma pessoa pode levar a mudanças surpreendentes no bem-estar e na qualidade de vida. Injetar um pouco mais de otimismo e gratidão em sua vida é uma ação simples que pode lhe dar uma visão radicalmente mais positiva da vida. 

É claro que nenhum psicólogo positivo respeitado diria para você pensar, agir e se concentrar apenas no positivo da vida - o equilíbrio é importante. A psicologia positiva não foi estabelecida para substituir a psicologia tradicional, mas para complementá-la. 

A coisa mais importante a se entender sobre psicologia positiva é que ela é de fato ciência - é um subcampo da psicologia e, embora às vezes seja ridicularizada como uma “ciência suave” ou uma "pseudociência", ainda se baseia no método científico de psicologia avaliando teorias baseadas nas evidências. 

"… A psicologia positiva não deve ser confundida com autoajuda não testada, afirmação sem pé, ou religião secular - não importa quão boas estas possam nos fazer sentir. A psicologia positiva não é uma versão reciclada do poder do pensamento positivo nem uma continuação do Segredo." (Peterson, 2008). 

Identificar as forças de uma pessoa é considerado um passo importante no caminho para a vida boa e significativa imaginada pelos psicólogos positivos. 

É claro que existem simples intervenções psicológicas positivas que se pode tentar em casa para promover o bem-estar. Um exemplo, os " exercícios de gratidão ", foram estudados por psicólogos como uma forma de aumentar a felicidade ao longo do tempo. Apenas o que o nome soa como, estes envolvem ações tão simples como escrever a cada dia três coisas pelas quais se é grato. 

Embora o foco da psicologia positiva seja a felicidade e a realização, é importante entender que isso não significa que as pessoas sejam aconselhadas a afastar completamente suas emoções negativas; pessoas genuinamente florescentes abrem espaço em suas vidas para tais estados mentais inevitáveis. 

A terapia é muito importante não apenas para tratar e prevenir transtornos. Ela contribui para o autoconhecimento, autoestima e fortalecimento. Ela ajuda as pessoas a lidarem com todas as situações da vida, como conflitos no trabalho e na família e a encontrar uma resolução que faça a vida prosperar e a florescer. 

A psicologia não deve ser encarada como a ciência da doença e da tristeza, mas sim como a ciência da vida. 

POR ALEXANDRO GUIDES

-Psicólogo Clínico e Coach;

-Formado em Psicologia pela Faculdade Anhanguera Educacional;

-Formação em Professional Coaching Practitioner pela Abracoaching com certificação internacional;

-Curso de Especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental pelo Instituto WP;

-Curso MBA em Gestão Estratégica de Pessoas com Ênfase em Coaching pela Faculdade Unopar;

-Atende em consultório, faz consultorias sobre comportamento humano, ministra treinamentos e palestras sobre desenvolvimento pessoal e inteligência emocional;

-Orientação Vocacional/Profissional;

-Processo de coaching on-line ou presencial;

-Participa de serviços e grupos voluntários;
-Projeto Psicologia Social e Para Todos, oferecendo atendimento psicológico acessível e de qualidade, disponibilizando alguns horários para pessoas que desejam e precisam iniciar um processo psicoterapêutico, mas não possuem condições de custear os valores de mercado. -Trabalho para ser um agente de transformação de pessoas, mudando o comportamento e/ou mentalidade.

Nota do Editor:

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